From Strong Roots Grow Bright Futures
Students outside

News & Events

Home >
News/Events > District Newsroom

District Newsroom

Staying Socially Connected During Shelter In Place
Posted 05/14/2020 08:20AM

Staying Socially Connected During Shelter In Place

In the age of Covid-19, a new normal has arrived. As we physically isolate as individuals and families, we must activate the resilience of our communities virtually in order to gather information, plan interventions at schools and hospitals, and strategize about how to continue working, learning, socializing, loving, and desiring through screens. This is the first time in our lifetimes that social distancing is taking place globally. But our brains, minds, and bodies depend on social connection with others. We need to shelter in place, but there are so many ways for us to reach out and connect with others.

Make a scheduled commitment to reach out to friends and family members. Think of the oldest and youngest people first. Children and the elderly are most likely to feel isolated at this time. Choose a schedule that works for you and your family. Try to make at least one emotional connection each day.

Try different ways of communicating. Text-based communication is fast. Set up a group text chat for quick check-ins. Share a daily picture or joke. Video calls give visual cues: you can see faces and smiles or frowns. Share a family Zoom dinner or play a game over FaceTime. Share your favorite music and plan a Zoom dance party. Try throwing some phone calls, note writing, postcards, or letters into your mix of communication. Letters are fun to receive and send in the mail but can also be a way to communicate with your quarantine family: set up a family mailbox so people in your house can leave notes for each other.

Ask deep questions. Use this time to learn more about your friends and family members. Try these questions from Prof. Nicholas Epley, an expert on social communication styles:

  • What are you most grateful for in life?
  • If a crystal ball could tell you the truth about yourself, your life, or your future, what would you want to know?
  • Can you describe a time you cried in front of another person?

Or some of these questions from Forty Questions that get Kids Talking:

  • What is your favorite memory about being ___ years old?
  • If the story of YOU became a movie, how would the movie end?
  • What's the funniest thing you saw today/this week?
  • How would you describe a perfect day for you?

Volunteer together. Volunteering to help someone else can help children and adults feel better about themselves while making the world better too. Many organizations are in need of virtual volunteers and some of the opportunities work well for children as well as parents. Calling seniors, writing letters to soldiers, sewing masks, and providing online tutoring are all needed now. Learn more about volunteer opportunities here:

Get outside together. Families can explore nature while still maintaining safe distancing. Mud, sand, sticks, leaves, and other natural materials are great learning tools for young and old children. Time to move helps everyone feel better. The American Academy of Pediatrics has more ideas here: Getting Children and Teens Outside While Social Distancing for COVID-19

Check how often you read the news or social media. Reading news and skimming social media are passive activities that don't require or give real social interaction. It's important to stay informed and it's fun to skim through Facebook or Instagram but a little bit each day is enough.

For more ideas see:

Resource list from Evergreen School District Counseling Services


Mantenerse socialmente conectado durante el refugio en el lugar

En la era de Covid-19, ha llegado una nueva normalidad. A medida que nos aislamos físicamente como individuos y familias, debemos activar la capacidad de recuperación de nuestras comunidades virtualmente para recopilar información, planificar intervenciones en escuelas y hospitales, y elaborar estrategias sobre cómo continuar trabajando, aprendiendo, socializando, amando y deseando a través de pantallas. Esta es la primera vez en nuestras vidas que el distanciamiento social se está produciendo a nivel mundial. Pero nuestros cerebros, mentes y cuerpos dependen de la conexión social con los demás. Necesitamos refugiarnos en el lugar, pero hay muchas maneras en las que podemos alcanzar y conectarnos con los demás.

Haga un compromiso programado para comunicarse con amigos y familiares. Piense primero en las personas más viejas y más jóvenes. Los niños y los ancianos tienen más probabilidades de sentirse aislados en este momento. Elija un horario que funcione para usted y su familia. Intenta hacer al menos una conexión emocional cada día.

Prueba diferentes formas de comunicación. La comunicación basada en texto es rápida. Configure un chat de texto grupal para registros rápidos. Comparte una foto diaria o una broma. Las video llamadas dan pistas visuales: puedes ver caras y sonrisas o ceños fruncidos. Comparta una cena familiar con Zoom o juegue en Facetime. Comparte tu música favorita y planea una fiesta de baile Zoom. Intente enviar algunas llamadas telefónicas, escribir notas, postales o cartas en su combinación de comunicación. Es divertido recibir y enviar cartas por correo, pero también puede ser una forma de comunicarse con su familia en cuarentena: configure un buzón familiar para que las personas en su casa puedan dejar notas entre sí.

Haz preguntas profundas. Aproveche este tiempo para aprender más sobre sus amigos y familiares. Pruebe estas preguntas del profesor Nicholas Epley, experto en estilos de comunicación social:

• ¿Por qué estás más agradecido en la vida?

• Si una bola de cristal pudiera decirle la verdad sobre usted, su vida o su futuro, ¿qué le gustaría saber?

• ¿Puedes describir una vez que lloraste frente a otra persona?

O algunas de estas preguntas de Cuarenta preguntas que hacen que los niños hablen:

• ¿Cuál es tu recuerdo favorito de tener ___ años?

• Si la historia de USTED se convirtió en una película, ¿cómo terminaría la película?

• ¿Qué es lo más divertido que viste hoy / esta semana?

• ¿Cómo describirías un día perfecto para ti?

Voluntarios juntos. El voluntariado para ayudar a alguien más puede ayudar a los niños y adultos a sentirse mejor consigo mismos al tiempo que mejora el mundo también. Muchas organizaciones necesitan voluntarios virtuales y algunas de las oportunidades funcionan bien tanto para los niños como para los padres. Ahora se necesita llamar a personas mayores, escribir cartas a los soldados, coser máscaras y proporcionar tutoría en línea. Obtenga más información sobre las oportunidades de voluntariado aquí:

Voluntariado virtual: cómo ayudar a los necesitados mientras se distancia social

Salgan juntos. Las familias pueden explorar la naturaleza mientras mantienen un distanciamiento seguro. Barro, arena, palos, hojas y otros materiales naturales son excelentes herramientas de aprendizaje para niños pequeños y viejos. El tiempo para moverse ayuda a todos a sentirse mejor. La Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics) tiene más ideas aquí: sacar a los niños y adolescentes afuera mientras se distancia socialmente para COVID-19

Comprueba con qué frecuencia lees las noticias o las redes sociales. Leer noticias y leer las redes sociales son actividades pasivas que no requieren ni brindan una interacción social real. Es importante mantenerse informado y es divertido hojear Facebook o Instagram, pero un poco cada día es suficiente.

Para más ideas ver:

Cómo mantenerse conectado con los seres queridos a pesar de la distancia social

Apoyo social: conectarse y mantenerse conectado

Mantenerse conectado mientras practica la distancia social

Lista de recursos de los Servicios de Consejería del Distrito Escolar Evergreen


Giữ kết nối xã hội trong khi trú ẩn tại chỗ

Trong thời đại của Covid-19, một điều bình thường mới đã đến. Khi chúng ta cô lập về mặt vật lý với tư cách cá nhân và gia đình, chúng ta phải kích hoạt khả năng phục hồi của cộng đồng hầu như để thu thập thông tin, lên kế hoạch can thiệp tại trường học và bệnh viện và lên chiến lược về cách tiếp tục làm việc, học tập, giao tiếp, yêu thương và mong muốn thông qua màn hình. Đây là lần đầu tiên trong cuộc đời của chúng ta rằng sự xa cách xã hội đang diễn ra trên toàn cầu. Nhưng bộ não, tâm trí và cơ thể của chúng ta phụ thuộc vào kết nối xã hội với người khác. Chúng ta cần trú ẩn tại chỗ, nhưng có rất nhiều cách để chúng ta tiếp cận và kết nối với những người khác.

Thực hiện một cam kết theo lịch trình để tiếp cận với bạn bè và các thành viên gia đình. Hãy nghĩ về những người già nhất và trẻ nhất đầu tiên. Trẻ em và người già rất có thể cảm thấy bị cô lập tại thời điểm này. Chọn một lịch trình phù hợp với bạn và gia đình bạn. Cố gắng thực hiện ít nhất một kết nối cảm xúc mỗi ngày.

Hãy thử những cách giao tiếp khác nhau. Giao tiếp dựa trên văn bản là nhanh chóng. Thiết lập trò chuyện văn bản nhóm để đăng ký nhanh. Chia sẻ một hình ảnh hàng ngày hoặc trò đùa. Cuộc gọi video cho tín hiệu thị giác: bạn có thể nhìn thấy khuôn mặt và nụ cười hoặc cau mày. Chia sẻ bữa tối Zoom gia đình hoặc chơi trò chơi qua Facetime. Chia sẻ âm nhạc yêu thích của bạn và lên kế hoạch cho một bữa tiệc khiêu vũ Zoom. Hãy thử ném một số cuộc gọi điện thoại, viết ghi chú, bưu thiếp hoặc thư vào hỗn hợp giao tiếp của bạn. Thư rất vui khi nhận và gửi qua thư nhưng cũng có thể là một cách để liên lạc với gia đình cách ly của bạn: thiết lập hộp thư gia đình để mọi người trong nhà bạn có thể để lại ghi chú cho nhau.

Đặt câu hỏi sâu sắc. Sử dụng thời gian này để tìm hiểu thêm về bạn bè và các thành viên gia đình của bạn. Hãy thử những câu hỏi này từ Giáo sư Nicholas Epley, một chuyên gia về phong cách giao tiếp xã hội:

• Bạn biết ơn điều gì nhất trong cuộc sống?

• Nếu một quả cầu pha lê có thể cho bạn biết sự thật về bản thân, cuộc sống hay tương lai của bạn, bạn muốn biết điều gì?

• Bạn có thể mô tả một lần bạn khóc trước mặt người khác không?

Hoặc một số trong những câu hỏi này từ Bốn mươi câu hỏi khiến trẻ em nói:

• Ký ức yêu thích của bạn về việc ___ tuổi là gì?

• Nếu câu chuyện về BẠN trở thành một bộ phim, bộ phim sẽ kết thúc như thế nào?

• Điều gì thú vị nhất mà bạn thấy hôm nay / tuần này?

• Làm thế nào bạn sẽ mô tả một ngày hoàn hảo cho bạn?

Tình nguyện cùng nhau. Tình nguyện giúp đỡ người khác có thể giúp trẻ em và người lớn cảm thấy tốt hơn về bản thân đồng thời làm cho thế giới tốt đẹp hơn. Nhiều tổ chức đang cần tình nguyện viên ảo và một số cơ hội hoạt động tốt cho trẻ em cũng như cha mẹ. Gọi cho người cao niên, viết thư cho binh lính, may mặt nạ và cung cấp dạy kèm trực tuyến là tất cả cần thiết bây giờ. Tìm hiểu thêm về các cơ hội tình nguyện tại đây:

Tình nguyện ảo: Làm thế nào để giúp đỡ những người gặp khó khăn trong khi xa cách xã hội

Ra ngoài cùng nhau. Gia đình có thể khám phá thiên nhiên trong khi vẫn duy trì khoảng cách an toàn. Bùn, cát, gậy, lá và các vật liệu tự nhiên khác là những công cụ học tập tuyệt vời cho trẻ nhỏ và người già. Thời gian để di chuyển giúp mọi người cảm thấy tốt hơn. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ có nhiều ý tưởng hơn ở đây: Đưa trẻ em và thanh thiếu niên ra ngoài trong khi xa cách xã hội cho COVID-19

Kiểm tra tần suất bạn đọc tin tức hoặc phương tiện truyền thông xã hội. Đọc tin tức và lướt qua phương tiện truyền thông xã hội là những hoạt động thụ động mà don đòi hỏi hoặc cung cấp cho sự tương tác xã hội thực sự. Nó rất quan trọng để được thông tin và thật vui khi lướt qua Facebook hoặc Instagram nhưng mỗi ngày một chút là đủ.

Để biết thêm ý tưởng, xem:

Làm thế nào để duy trì kết nối với những người thân yêu mặc dù xa cách xã hội

Hỗ trợ xã hội: Bắt và giữ kết nối

Giữ kết nối trong khi thực hành cách xa xã hội

Danh sách tài nguyên từ Dịch vụ Tư vấn của Trường học Thường trực

Evergreen School District

  • 3188 Quimby Road
  • |
  • San Jose, CA 95148
  • |
  • Phone: 408-270-6800
  • |
  • Fax: 408-274-3894
  • |
  • info@eesd.org
© Evergreen School District
powered by finalsite